ماساژ عمیق: یک تکنیک تسکین‌دهنده برای عضلات و بازسازی بدن
ماساژ عمیق یک تکنیک ماساژ پرطرفدار است که به منظور تسکین و بازسازی عضلات عمیق بدن استفاده می‌شود. این تکنیک علاوه بر ارامش عضلات، می‌تواند به کاهش درد و تنش عضلانی، بهبود جریان خون، افزایش انعطاف‌پذیری عضلات و بهبود روحی و روانی کمک کند. در ادامه، به برخی از ویژگی‌ها و فواید ماساژ عمیق می‌پردازیم.
- فشار عمیق: ماساژ عمیق شامل استفاده از فشار عمیق و حرکات متفاوتی است که برای نفوذ به عضلات عمیق بدن استفاده می‌شود. این فشار عمیق به عنوان یک محرک مستقیم برای عضلات، بافت‌های متصل و نقاط فشاری (trigger points) عمل می‌کند.
- کاهش درد و تنش: فشار عمیق ماساژ عمیق می‌تواند به کاهش درد و تنش عضلانی کمک کند. با استفاده از فشار قوی و تمرکز بر نقاط تنش‌زا، عضلات و بافت‌های نرم درمان و آرام می‌شوند.
- بهبود جریان خون: تکنیک‌های مختلف ماساژ عمیق می‌توانند جریان خون را بهبود بخشیده و عضلات را با اکسیژن و مواد مغذی تامین کنند. این بهبود در جریان خون می‌تواند عوارضی مانند ورم، التهاب و استفاده نامناسب از عضلات را کاهش دهد.
- افزایش انعطاف‌پذیری عضلات: با استفاده از تمرکز بر عضلات و استفاده از حرکات استرچینگ و فشار عمیق، ماساژ عمیق می‌تواند انعطاف‌پذیری عضلات را افزایش داده و محدودیت‌های حرکتی را کاهش دهد.
- بهبود روحی و روانی: ماساژ عمیق نه تنها بر تسکین عضلات اثر می‌گذارد، بلکه می‌تواند بهبودی در حالت روحی و روانی فرد را نیز به همراه داشته باشد. این تکنیک می‌تواند استرس و نگرانی را کاهش داده و حالت آرامش و آرامش را فراهم کند.
- Mayo Clinic. (2021). Deep tissue massage: What you need to know. Retrieved from https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/massage/art-20045743
خانم دکتر بااخلاق حرفه ای پشتکار عالی الگوی نمونه
خیلی دوره هاو آموزش جامع وپر کار بردی خواهد بود
خیلی خوب وکاربردی بود